Содержание кальция в сыре

Кальций - такой важный элемент в нашем организме. Нам необходимо:
в младенчестве 600мг
в детстве 750мг
подросткам 850мг
врослым 600мг
беременным 1200мг
кормящим матерям 1300мг
в период климакса 700мг
пожилым людям 600мг
Одним из основных источников кальция является молоко и молочные продукты. Козье молоко богаче коровьего в содержании кальция, уже не говоря о сыре. Молодой козий сыр содержит около 543 мг кальция в 100 г.